ゆらこは効かないと言う口コミがありますが本当でしょうか？
ゆらこは骨盤矯正やストレッチ、エクササイズや姿勢サポートなどができる人気のストレッチ器具ですが、確かに口コミの中には効かないという体験談もあります。
でも正しい使い方を続ければきちんと効果を実感できることが分かりましたのでお伝えしますね。
ゆらこが効かない理由と解消法
ゆらこは効かないという悪い口コミ、逆に効いたという良い口コミ、これらを比較して効かない理由を分析しました。解消法も合わせてお伝えします。
悪い口コミから分かること
腰が痛くなる・・・30代 女性
座るだけで猫背が治ればいいなと思い購入しましたが、この座っているだけってのが意外と大変でした。
どうしてもゆらゆら動くため姿勢を保つために腰に力が入り、逆に腰の痛みに悩まされるようになりました。
ポッコリ下腹にイマイチ 20代 女性
ポッコリ下腹のダイエット効果を期待して購入。使い始めて3日ほどで姿勢が良くなったと実感しましたが、半月経ってもポッコリ下腹には効かないままでした。
ず～っと座っておくと気持ち悪くなるし、1ヶ月程で使わなくなりました。
こちらの方々の口コミを始めとした悪い口コミを分析すると、
- 腰が痛くなる
- 座り続けると気分が悪くなる、めまいがする
- 姿勢矯正はすぐに効果が出るが、ダイエット効果はすぐに実感できない
といった意見が多いことが分かりました。
良い口コミから分かること
ボトムスがワンサイズダウン！ 20代 女性
ゆらこは座っているだけで良いので楽ちんです。
ただ私の場合5分以上座っていると気分が悪くなるので、腹筋を意識して3分ほどユラユラする程度にしています。
なかなか効果を実感できず諦めかけたこともありますが、1ヶ月程で下腹が少し引き締まり、3ヶ月程でボトムスがワンサイズダウンしました！
姿勢、腰痛が良くなった 40代 女性
姿勢の悪さから腰痛持ちになってしまい、でも激しい運動はできないのでゆらこを買ってみました。
ゆらこに座ると骨盤がギュッと圧迫される感じがします。ゆらこは1分座っているだけでいいとのことですが、腰の痛みを感じたら直ぐに止めるようにしています。
少しずつ座っていられる時間も伸びて、今では1日に数回、隙間時間に1～2分ほどユラユラしています。
もうすぐ半年になりますが、姿勢が良くなったおかげで腰痛もほとんど感じなくなりましたよ。
こちらの方々の口コミを始めとした良い口コミを分析すると
- 体調に合わせて座る時間を調整している
- 1日に数回、隙間時間に使用している
- 効果を実感するまでに数ヶ月かかった
といった意見が多かったです。
効かない理由は使い方にあった！
分析結果から分かった３つのポイントがこちら。
理由１ 使用期間が短い
ゆらこの姿勢矯正効果は早ければ数日～1週間程で実感できますが、ダイエット目的なら1～数ヶ月は続けないと実感できません。
ただ姿勢矯正もキチンと安定させるには継続する必要があります。すぐ悪い姿勢に戻っては意味がありませんからね。
1日数回、隙間時間で良いのでコツコツ続けることが重要です。
理由２ 長時間使っている
ゆらこは1回1分の使用でOKです。ず～っと座ってるのにイマイチと言う声もありましたが、長時間使えばその分「効く」という都合の良いものではありません。
姿勢改善は一日にしてならずです。
長時間やるとしても１回2～3分ほどでしょう。初めての方は特に無理のない範囲で始めましょう。
まずは1回30秒ほどから始めて、徐々に座る時間を長くしていくことをおすすめします。
理由３ 腰痛やめまいがしてもすぐに止めない
腰痛持ちの方は長時間ゆらこに座り続けると逆に腰痛を悪化させる原因になります。「効く」どころか悪化させては本末転倒です。
また座っていて腰の痛みやめまいなどがしたら直ぐに使用を止めて下さい。
使用時は必ず体に負担をかけ過ぎないように気を付けましょう。
正しい使い方はたったの3ステップ！
STEP１「ゆるめる」お尻（骨盤）ゆらゆら
- ゆらこを横向きにしてお尻の下に敷く
- 仰向けに寝て左右にお尻を揺らす
- 約1分続ける
POINT！
- 左右の肩が床から離れないようにすること
- ゆっくり揺らすこと
- 骨盤をゆらこにしっかり乗せること
STEP２「のばす」全身ストレッチ
- ゆらこを縦向きにし、その上に仰向けに寝る
- 手足を引っ張り合うように伸ばす
- 約2分続ける
POINT！
- 背骨のS字ラインにフィットするようにゆらこのカーブを合わせること
- 起き上がる時は横に降りてから体を起こすこと
STEP３「引き締める」お腹エクササイズ
- ゆらこを縦向きにして、少し前に座る
- 両手を床につき、両膝を胸に引き寄せる
- 1セット15～20回を目安に、2～3セット行う
POINT！
- 腹筋を縮める意識で行うこと
こういう人は注意！
腰痛持ちの方
腰痛をお持ちの方がゆらこでストレッチをすると腰痛を悪化させる場合があります。実際に使用して痛みを感じる場合は直ちに使用をやめましょう。
腰痛改善に軽いストレッチは効果が期待できるので、痛みを感じない程度に使用しましょう。
腰痛に関する口コミ
慢性的な腰痛持ちですが、1日2回、1分ほどゆらこを使用しています。
腰まわりが伸びて気持ちいいですが、ユラユラさせたり1分以上使うと腰の痛みを感じるのでただ上に乗って伸びるだけにしています。
激しいストレッチができない私にはピッタリの商品です。
食後1時間以内、飲酒時の使用
食後1時間以内や飲酒時に使用すると気分が悪くなる場合があるので、食後すぐや飲酒した時の使用は止めておきましょう。
体重100kg以上の人
体重が100kg以上の場合、ゆらこが体を支えきれず正しいストレッチが出来ません。そのため代用品の使用をおすすめします。
ゆらこの代用品でコスト削減になるか？
ゆらこは見た目がクッションなのに対しストレッチ器具であるため定価10,780円とちょっと高額な商品です。
そこで少しでもコストを抑えたいという方におすすめの代用品をいくつかご紹介します。
ながらクッションSmart
ゆらこと見た目が似ているながらクッションSmartはゆらこを考案した会社が手がけている商品なので代用品としておすすめです。
価格は6,848円となっており、ゆらこと比べると約4,000円も安いです。
ただし、デメリットとして「サイズが小さい」という点があります。
そのためお尻が大きめの人は上手く使えない可能性があります。
福辻式 寝ながら骨盤シェイプ枕DX
福辻式 寝ながら骨盤シェイプ枕DXは整体師の福辻氏が考案したストレッチ器具で、ストレッチ方法もゆらこと殆ど変わりません。
価格は5,980円とリーズナブル。
ただしデメリットとして「品切れになりやすい」という点があります。
メリットとデメリット
ゆらこの代用品として2商品を紹介しましたが、この他にも乗るだけ・座るだけでOKのストレッチ器具はたくさんあります。
ただしそのほとんどはゆらこよりも高額商品なため、ゆらこの代用品として安い商品を探すとなるとあまり選択肢がありません。
コストを安く抑えるという点において代用品はメリットがありますが、選択肢が少なかったり品切れで手に入りにくかったりというデメリットもあることを覚えておきましょう。
あとは期間限定のキャンペーンを狙って購入する方法もあります。ただし期間が限定されるので直ぐに欲しい方はタイミング次第となります。
まとめ
- ゆらこが効かない理由は使い方にあり
- 使い方のポイント①体調に合わせて使用時間を調整する
- 使い方のポイント②1日数回、隙間時間に使用する
- 使い方のポイント③1～数ヶ月使い続けないと効果を実感できない
- 代用品はメリット＆デメリットあり
激しい運動や筋トレが苦手な方でも座るだけで簡単手軽にストレッチが出来るゆらこはおすすめです。
ただし正しく使わないとストレッチや姿勢矯正、ダイエット効果などは得られないのでご紹介したポイントをしっかり押さえておきましょう。
