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ストレッチ

ストレッチマットが臭い理由は素材と普段のお手入れ!解決方法を教えます

ストレッチマットが臭い!なぜ臭い?どうすれば良い?そんな悩みを解決します。 私も同じ問題に直面したので色々調べたところ、臭い理由は「素材」「お手入れ」にありました。 せっかくのストレッチマットですから臭いを解決して、しっかりお...
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コシレッチは反り腰に良い?疑問や不安を解消!

コシレッチは腰痛持ちの方に人気があります。では反り腰に対してはどうなのか? 私もコシレッチに興味ある1人、そして反り腰に悩まされる1人として、気になったので色々と調べてみました。 コシレッチは反り腰に良い。ポイントは正しい使...
ストレッチ

フォームローラーの効果はいつから?意味ない?初心者の疑問を解消!

フォームローラーを使ってみたけどなかなか効果を感じられず、いつから効果が?と思うことはありませんか?やっても意味ないのではと疑問も湧いてくるでしょう。 効果を感じる目安は「すぐ」から「1週間」ほど。まずは焦らず続けることが大事です。...
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