ストレッチハーツが合わない人もいる！その理由と解消法を紹介

ストレッチハーツは肩甲骨をほぐしたり、骨盤周りの筋肉をほぐすのが主のストレッチ用のアイテムで、とても人気があります。

紹介動画ではとても効果があるように見えますし、つい欲しくなってしまいます。

実際、効果を感じている方も多いです。しかしその一方でストレッチハーツが合わないと言う方がいるのも事実なんですよね。

何故でしょうか？何が合わないのか？合うように出来るのか？をお伝えします。

ストレッチハーツが合う人と合わない人の違い

ストレッチハーツが合う人もいれば、合わない人もいる。これは事実ですが、実は理由を調べても直接的な情報はありませんでした。

そこで口コミと色々なサイトから、ストレッチハーツが合う人、合わない人の情報をまとめました。

ストレッチハーツが合う人は口コミでも良い評価をつけている方が該当しますが、次のような内容が多かったです。

逆にストレッチハーツが合わない人は低評価を付けていますが、次のような内容が多かったです。

これらの口コミから「ストレッチハーツによる指圧の痛みをどのように感じているか」により意見が分かれていると読み取れます。

使い方自体は非常に単純明快でマニュアルやDVDもあるため、さほど問題にはならないと分かりました。

以上からまとめると、合わないと感じる要因は次のようになりました。

効果が感じられるまで時間がかかる

少し凝っている、または一部が凝っている人は効果を感じるのが早い傾向があります。逆にあちこちがバキバキで固まりすぎている人はすぐには効果を感じにくいようです。

当然と言えば当然ですが、周りの筋肉も含めて徐々にほぐしていくことも大事なので、もし効果確認を急ぎすぎているかもしれないと感じた場合は少し様子を見てみましょう。

肩甲骨や骨盤の位置が歪んでいる

凝っていると言うことは、色々な部位を支える筋肉のバランスが崩れている状態です。

骨は筋肉にくっついているため、筋肉のバランスが崩れていると、当然、肩甲骨が左右対称になっていない、骨盤が右だけ少し上がっている、などとなってきます。

ストレッチハーツを使用するとそういったズレも少しずつ矯正されますが、最初はズレた状態ですので、合わないところにストレッチハーツが当たることもあるでしょう。

その辺りを踏まえて、少し様子をみてから判断しましょう。

ストレッチハーツの大きさ、硬さが合わない

肩甲骨や骨盤の形は基本的にはほぼ共通ですが、大きさは人による差異があります。

ですので、単純にストレッチハーツの形がマッチしていない、あるいは形はあっていても硬さが今の自分にあっていない可能性があります。

もし暫く使用してみても、やはり合わないと感じるのであれば、無理に使い続ける必要はありません。

硬さについてはソフトとハードがあるので、余裕があるならどちらも試してみて判断するのも１つです。

硬いけどもう少し使ってみたい場合は、タオルを間において使うなどして緩和すると良いです。

使う順番の問題の可能性

紹介動画でもありましたが、固くなった部位を動かすには脳がそれを認識する必要があります。

ですので、もしいきなり「ほぐし」に入って効果がイマイチと感じる場合は、紹介動画にもあるように肩甲骨や骨盤を意図的に稼働させる準備運動を少し行ってから「ほぐし」てみて下さい。

どうしても合わない、効果が薄いと感じるなら別のアプローチもある

ストレッチハーツが「やっぱりどうしても合わない」「使っているけど効果が薄い」と感じる方もいると思います。

ストレッチハーツでは肩こりや腰痛などの身体の不調改善に効果が期待できますが、同じことが別の方法で出来るなら試す価値はあります。

オススメしたいのはヨガです。

ヨガには身体の不調改善の解消を目的とした様々なアプローチがあり、肩こりや腰痛ももちろん含まれます。

ただ基本のポーズならまだしも、様々な要因が考えられる肩こりや腰痛に対しては自己流ではやはり限界があります。

でもヨガと言っても、どうすれば目的にあわせて実施できるのか。そのために習うとなればスタジオに行かなければならないし、忙しくて予定を合わせられない、など心配されるかもしれませんね。

実は、目的にあった適切なレッスンを相談でき、オンラインで自宅にいながら受講することができ、かつ時間の融通も利くサービスがあります。

それがオンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE ～ヨガティブ～」です。

もしお悩みであれば一度確認してみてください。お試しで無料体験レッスン(50分)も可能です。

まとめ

ストレッチハーツには、ストレッチターボとセットのものや、色も数種類あるのでこちらから確認してみて下さい。

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（補足）
ちなみにストレッチハーツ自体とは余り関係しないのでお伝えしませんでしたが、低評価の中にはターボについての内容も散見されました。

「あっても効果が感じられず指圧だけで十分」「充電がすぐ切れる」「すぐ動かなくなった」などです。

全体からすると一部だったので、この辺はアフターフォローがどうかと言うところでしょう。

なおターボの良い評価は、紹介動画と同じように叩いてくれる感じが気持ち良いと言う声が多かったです。