ストレッチ

スタイルリカバリーポールは首から腰のストレッチが一度に効率よくできる器具です。 首から腰にかけての筋肉をほぐすことで姿勢矯正をはじめとする様々な効果が得られます。 実際に体験した方の口コミを参考に、どういった効果が期待できるの...

3Dコンディショニングボールスマートは「振動＋ヒーター機能」で凝り固まった筋肉の深部を刺激してストレッチ効果を高め、肩こりや首こり、腰痛などを改善することが期待できます。 愛用者の口コミで実際にどんな効果が実感できるのかも併せてご紹...

ながらクッションとゆらこは骨盤運動系の健康器具の中でも、違いが分かりにくい商品です。 ながらクッションにはスマート・フィットなど種類も多く、ゆらこも含めるとどれを選べばいいのか迷います。 それだけに自分にピッタリの商品を選びた...

脚やせしたいとフォームローラー使ってみたは良いけど、太ももの脂肪に当てると痛くて続けられない。 その痛みの理由はフォームローラーを当てている脂肪が固くなっているからです。 この記事ではなぜ脂肪が固くなるのか、フォームローラーを...

ヨガブロックはヨガポーズの補助に使う道具の１つですが、ストレッチでも同じように使うことができます。 もちろん肩甲骨周りをほぐすこともでき、肩こりや猫背の改善が期待できます。 でも間違った使い方をすると効果が半減するので注意が必...

夕方になると足がむくんでだるい、つらい。フォームローラーでそんなむくみを解消しましょう。 むくみを解消するには血行を良くすることが大事ですから、フォームローラーで筋肉をほぐしてあげることは効果的な方法の１つです。 しかし、ひと...

フォームローラーで太ももやお尻の気になる部分をコロコロすると痛いのは老廃物が蓄積してセルライトになっているからです。 マッサージだけでは解消できないセルライトですが、フォームローラーで凝り固まった筋肉をほぐし血行を促進させることでス...

フォームローラーはむくみやふくらはぎの脚やせに効果的ですが、ゴリゴリすると痛い・・・という方も多いです。 痛いほど効果がある！と思われがちですが、あまりに痛いのを我慢するのは使い方が間違っています。 この記事では、痛い理由、対...

痩せにくい脚もフォームローラーを使えば脚やせできます。 この記事では実際に痩せるまでに必要な期間、脚やせのやり方や続けるためのコツ、注意点など様々な疑問や不安を口コミ体験談と共に詳しくご紹介します。 フォームローラーで脚やせに...

ゆらころんは座ってユラユラするだけでお腹周りが「痩せた」と口コミで話題のエクササイズマシンですが、体験者の中には「痩せない」「効果ない」という人もいます。 座ってユラユラするだけなのに痩せた人と痩せない人、効果があった人と効果ない人...